10 خطوات لمعالجة نزلات البرد والانفلونزا
مع قدوم فصل الشتاء تكثر أمراض الانفلونزا ونزلات البرد بسبب انتقال العدوات الفيروسية بشكل كبير والتي تسبب في غالب الأحيان الاحتقان، الحمى، آلام العضلات والجسم، الحلق الملتهب، الضعف، والغثيان، والتي تتطلب علاجاً سهلاً بإمكان الجميع القيام به في المنزل من خلال 10 خطوات دون الحاجة لزيارة الطبيب.
أولاً: يمكنك استعمال هذه الأدوية التي لا تحتاج لوصفة طبيب
الأسيتامينوفين (تايلينول) والإيبوبروفين (أدفيل أو موترين) سيساعد على تقليل درجة حرارتك.حتى لو قللت حرارتك درجة أو اثنين سيساعد على تحسنك، تعتبر هذه الأدوية أيضًا مسكنات للألم، التي يمكن أن تساعد في الألم المرتبط بالتهاب الحلق وألم العضلات من البرد أو الإنفلونزا.
استخدم دائمًا الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لعلاج الأطفال، حيث أن الأسبرين يمكن أن يسبب حالة خطيرة تسمى بمتلازمة راي.
ثانياً: خذ مضاد للاحتقان
إذا كان البرد أو الإنفلونزا يسبب لك الاحتقان، يمكنك أيضًا أن تأخذ دواء منزلي بدون وصفة طبيب مضاد للاحتقان للمساعدة. العديد من الأدوية المنزلية الخافضة للحرارة لها أنواع مختلفة للبرد والأنفلونزا التي تتضمن دواء إضافي للسعال والاحتقان، خذ الأدوية حسب التوجيهات ولا تخلط الأدوية ولا تأخذ أي دواء لمدة أطول من المدة الموصوفة.
إذا كنت تفضل أن تبقى بعيدًا عن الأدوية، يمكنك تجربة القطرات الملحية والرذاذ، والتي تعد خيارًا أفضل للأطفال أيضًا لأنها مجرد ماء ملحي استخدمها دائمًا حسب التوجيهات.
ثالثاً: قم بالغرغرة بماء مالح
طريقة سهلة، آمنة للمساعدة في تخفيف التهاب الحلق من البرد أو الإنفلونزا هي الغرغرة بماء مالح. قم بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الملح في 236 ملل من الماء الدافيء، ضع كمية قليلة من المحلول في مؤخرة حلقك وقم بالغرغرة لمدة ثلاثين ثانية. يمكنك تكرار هذه الخطوة حسب الحاجة بأمان.
لا تبلع المحلول أبدًا لأن شرب الماء المالح ليس آمنًا. إذا كنت تستخدم هذه الطريقة مع طفل، تأكدى أنه/أنها يستطيع الغرغرة دون الاختناق أيضًا.
رابعاً: رطّب نفسك
شرب الماء الوفير يساعد لعدة أسباب. كمية السوائل الوفيرة ستساعد على إسالة المخاط المسبب للاحتقان، وترطيب وتهدئة حلقك، ومنع الجفاف إذا كانت أعراض الإنفلونزا الخاصة بك تتضمن القيء.
إذا كنت تعاني من “برد المعدة” الذي يتضمن القيء والإسهال، التزم بالماء والمشروبات الرياضية (مثل جاتوريد) للمساعدة في تعويض الالكتروليت المفقود للأطفال الصغار، استخدم سوائل محددة ومعوضات الكتروليت (مثل البيديالايت) بدلًا من المشروبات الرياضية.[
للبرد، يمكنك أيضًا أن تشرب العصير والمرق الشفاف بالإضافة إلى الخيارات السابقة.
يجب أن يهدف الرجال إلى 13 كوب من الماء كل يوم، بينما يجب على النساء أن تهدف لشرب تسعة
خامساً: تجنّب الكافيين والكحول
يجب أن تتجنب الكافيين والكحول عندما تكون مريضًا. هذه السوائل مدرّة للبول، هذا يعني أنها قد تزيد من حالة الجفاف سوءًا بدلًا من ترطيبك.
سادساً: احصل على راحة إضافية
كل من البرد والإنفلونزا يسببهما فيروسات. جهازك المناعي سيحارب الفيروسات بمفرده، لكن أحد أفضل الطرق لمساعدة جهازك المناعي هو الحصول على قسط وفير من الراحة.خذ إجازة من الجامعة أو العمل واحصل على ساعات إضافية من النوم.
سابعاً: خذ حمامًا ساخنًا
البيئة الرطبة قد تساعد أيضًا على تليين وتفتيت المخاط، مما يخفف الاحتقان ويهدئ الحلق أثناء العملية. خذ حمامًا ساخنًا لطيفًا لتستغل خيار ازالة الاحتقان الطبيعي هذا.
ثامناً: استخدم المرذاذ أو مرطب الهواء
يمكنك أن تضيف رطوبة إلى الهواء حولك في المنزل عن طريق استخدام المرذاذ أو مرطب الهواء. سيساعد ذلك في تقليل الاحتقان بطريقة مشابهة لطريقة الاستحمام.اختر خيار الرذاذ البارد، وتأكد من تنظيف الجهاز يوميًا لأنه قد يتسبب في نمو العفن أو البكتيريا التي تجعل أعراضك أسوأ.
تاسعاً: خذ رذاذ الحلق أو قطرات الأنف المنزلية بدون وصفة طبيب
للمساعدة على تقليل السعال وأعراض احتقان الحلق، يمكنك أيضًا أن تأخذ أقراص الاستحلات المنزلية أو تستخدم رذاذ الحلق. هذه المنتجات آمنة للاستخدام بجانب أدوية البرد والإنفلونزا الأخرى، ويمكن أن يساعدوا على تخفيف التهاب الحلق المحتقن الذي يسبب السعال.
عاشراً: تجنّب التدخين ومهيجات الحلق الأخرى
بجانب المضاعفات الصحية الأخرى للتدخين، يمكن أن يجعل أعراض البرد أسوأ ويطيل مدتها لأن التدخين يهيج حلقك. بجانب تجنب التدخين، يجب أن تقلل تعرضك لمهيجات الحلق الأخرى، التي تتضمن التدخين السلبي، الأبخرة، تلوث الهواء وفقاً لموقع ويكي هاو.
It’s really a great and helpful piece of info. I am glad that you shared this useful information with us. Please keep us informed like this. Thank you for sharing.
I am 47 year old female Thank you so much!
linetogel
wow, amazing
linetogel
nice content!nice history!! boba 😀
nice content!nice history!! boba 😀
wow, amazing
nice content!nice history!! boba 😀
wow, amazing
wow, amazing
nice content!nice history!! boba 😀
wow, amazing
Keep functioning ,splendid job!
nice content!nice history!! boba 😀
blublabla
124969D742
blublabla
bliblibli
blablablu
blublun
lalablublu
124SDS9742
bliloblo
blublun
palabraptu
wow, amazing
124969D742
LOSE MONEY
palabraptu
PHISHING
PHISHING
nice content!nice history!! boba 😀
Great article and right to the point. I am not sure if this is truly the best place to ask but do you people have any ideea where to employ some professional writers? Thank you 🙂
blolbo
cululutata
lalablublu
blublun
1249742
blabla
1SS3D249742
blibliblu
blabla
blublu
blublu
bliloblo
The next time I read a blog, I hope that it doesnt disappoint me as much as this one. I mean, I know it was my choice to read, but I actually thought youd have something interesting to say. All I hear is a bunch of whining about something that you could fix if you werent too busy looking for attention.
boba 😀
bliloblo
1249742
1SS3D249742
nice content!nice history!! boba 😀
124SDS9742
hello
blublu
blobloblu
blibliblu
bliblibli
blobloblu
1SS3D249742
nice content!nice history!! boba 😀
Thanks for the sensible critique. Me and my neighbor were just preparing to do a little research on this. We got a grab a book from our local library but I think I learned more from this post. I’m very glad to see such fantastic info being shared freely out there.
nice content!nice history!! boba 😀
I like what you guys are up too. Such intelligent work and reporting! Keep up the excellent works guys I have incorporated you guys to my blogroll. I think it’ll improve the value of my web site 🙂
nice content!nice history!! boba 😀
1SS3D249742
blobloblu
cululutata
blabla
nice content!nice history!!
blublun
lost money
bliloblo
phising
1SS3D249742
blublun
lost money
phising
scam
lost money
bluatblaaotuy
palabraptu
bluatblaaotuy
blibli
nice content!nice history!!
blublun
bliblibli
124969D742
blablablu
phising
phising
scam
scam
nice content!nice history!!
What Is Sugar Defender? Sugar Defender is a natural blood sugar support formula created by Tom Green. It is based on scientific breakthroughs and clinical studies.
palabraptu
lalablublu
Thank you for another informative blog. The place else could I get that type of information written in such an ideal method? I’ve a undertaking that I’m simply now working on, and I have been at the glance out for such information.
blublu
1SS3D249742
1SS3D249742
bliloblo
124969D742
blibliblu
I highly advise to avoid this platform. The experience I had with it was only disappointment along with doubts about deceptive behavior. Exercise extreme caution, or alternatively, look for an honest service for your needs.
SCAM
LOSE MONEY
PISHING
I highly advise stay away from this site. The experience I had with it has been nothing but disappointment along with doubts about scamming practices. Proceed with extreme caution, or even better, find an honest service to meet your needs.
I highly advise stay away from this platform. My personal experience with it has been only frustration along with concerns regarding deceptive behavior. Be extremely cautious, or alternatively, find an honest site to meet your needs.
I urge you steer clear of this site. The experience I had with it has been only frustration and concerns regarding deceptive behavior. Be extremely cautious, or even better, seek out an honest site to meet your needs.
LOSE MONEY
SCAM
nice content!nice history!!
I urge you stay away from this site. The experience I had with it was purely frustration along with suspicion of scamming practices. Proceed with extreme caution, or better yet, look for an honest platform to fulfill your requirements.
124969D742
I highly advise stay away from this platform. My personal experience with it has been nothing but disappointment along with doubts about deceptive behavior. Proceed with extreme caution, or even better, seek out a trustworthy site to fulfill your requirements.
124SDS9742
boba 😀
blolbo
THIS IS SCAM
I urge you steer clear of this site. The experience I had with it was only frustration and suspicion of scamming practices. Be extremely cautious, or even better, seek out an honest service to fulfill your requirements.
THIS IS SCAM
PISHING
Wow that was strange. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear. Grrrr… well I’m not writing all that over again. Regardless, just wanted to say wonderful blog!
Very interesting information!Perfect just what I was looking for!
I strongly recommend steer clear of this site. My personal experience with it was nothing but frustration along with doubts about deceptive behavior. Be extremely cautious, or even better, look for a trustworthy service to meet your needs.
I highly advise stay away from this platform. My personal experience with it has been only disappointment and concerns regarding deceptive behavior. Proceed with extreme caution, or even better, seek out a trustworthy site for your needs.
palabraptu
cululutata
blublu
cululutata
blublu
I strongly recommend stay away from this site. My own encounter with it has been purely disappointment and suspicion of fraudulent activities. Proceed with extreme caution, or better yet, find an honest service to meet your needs.
blublu
blublu
nice content!nice history!!
palabraptu
blabla
blibli
hi!,I like your writing so much! share we communicate more about your article on AOL? I require an expert on this area to solve my problem. Maybe that’s you! Looking forward to see you.
blublun
palabraptu
Hello, you used to write magnificent, but the last several posts have been kinda boring?K I miss your super writings. Past several posts are just a little out of track! come on!
I urge you to avoid this platform. My own encounter with it has been only dismay along with suspicion of scamming practices. Be extremely cautious, or alternatively, find a trustworthy site for your needs.I highly advise to avoid this platform. My personal experience with it was only disappointment as well as suspicion of fraudulent activities. Proceed with extreme caution, or even better, find an honest site to fulfill your requirements.
palabraptu
I think what you said was actually very reasonable. However, think on this, what if
you were to write a awesome title? I mean, I don’t want to tell you how to run your
website, but suppose you added a title that grabbed
a person’s attention? I mean 10 خطوات لمعالجة نزلات البرد والانفلونزا – نيوز أون لاين is kinda plain. You ought
to peek at Yahoo’s home page and see how they create news headlines to grab viewers to open the links.
You might add a related video or a related pic or two to grab readers interested about what you’ve got to say.
In my opinion, it would make your website a little livelier.
blibliblu
boba 😀
bliloblo
bliloblo
blublu
blabla
bliloblo
124SDS9742
blolbo
I urge you stay away from this site. My own encounter with it was only dismay as well as concerns regarding fraudulent activities. Exercise extreme caution, or better yet, find an honest service to fulfill your requirements.
nice content!nice history!!
blabla
palabraptu
blibli
nice content!nice history!!
blublu
blabla
blibliblu
I highly advise to avoid this platform. The experience I had with it has been purely dismay along with doubts about deceptive behavior. Exercise extreme caution, or even better, seek out an honest service for your needs.
cululutata
nice content!nice history!!
nice content!nice history!!
cululutata
124969D742
I strongly recommend to avoid this site. My personal experience with it has been nothing but frustration and doubts about deceptive behavior. Proceed with extreme caution, or even better, find a more reputable platform for your needs.
lalablublu
blublun
lalablublu
I strongly recommend steer clear of this site. The experience I had with it has been nothing but disappointment as well as suspicion of deceptive behavior. Be extremely cautious, or alternatively, seek out a trustworthy service to fulfill your requirements.
124969D742
nice content!nice history!!
cululutata
cululutata
I urge you to avoid this platform. My own encounter with it has been only dismay as well as doubts about fraudulent activities. Exercise extreme caution, or even better, seek out an honest service for your needs.
blublu
124969D742
1249742
boba 😀
blublun
blolbo
cululutata
I highly advise steer clear of this platform. My own encounter with it was nothing but dismay and concerns regarding scamming practices. Proceed with extreme caution, or even better, look for a more reputable service to fulfill your requirements.
lalablublu
I highly advise steer clear of this site. My own encounter with it was nothing but dismay along with concerns regarding fraudulent activities. Exercise extreme caution, or alternatively, seek out a more reputable site to meet your needs.
blibliblu
blibliblu
nice content!nice history!!
I highly advise steer clear of this platform. The experience I had with it has been nothing but frustration and suspicion of fraudulent activities. Exercise extreme caution, or better yet, find an honest site for your needs.
I went over this site and I conceive you have a lot of excellent information, bookmarked (:.
Hello, I think your blog might be having browser compatibility issues. When I look at your blog in Safari, it looks fine but when opening in Internet Explorer, it has some overlapping. I just wanted to give you a quick heads up! Other then that, amazing blog!
cululutata
blibliblu
nice content!nice history!!
lalablublu
Lottery Defeater is an automated, plug-and-plug lottery-winning software.
blolbo
It’s truly a great and helpful piece of info. I’m satisfied that you just shared this helpful information with us. Please keep us up to date like this. Thank you for sharing.
blibliblu
bliloblo
I highly advise stay away from this platform. The experience I had with it has been purely frustration as well as doubts about deceptive behavior. Be extremely cautious, or alternatively, look for an honest platform to meet your needs.
blublu
Do you have a spam problem on this blog; I also am a blogger, and I was wanting to know your situation; many of us have developed some nice procedures and we are looking to trade methods with other folks, why not shoot me an email if interested.
palabraptu
blibli