ماذا يحصل لجسمك بعد التوقف عن تناول السكر؟
بدأت مؤخرا حملات التوعية والتحذير بشأن مخاطر تناول السكر بأشكاله، أو اتباع النظم الغذائية المعتمدة على السكريات، خاصة بعد الدراسات التي كشفت عن أضرار “السم الأبيض” الكبيرة على الإنسان.
ووفقا لإحصاء أجري عام 2017، تضاعفت أعداد المصابين بداء السكري 3 مرات على الأقل منذ عام 2000، وهو ما أسفر عن زيادة كلفة علاج المرض عالميا إلى أكثر من 850 مليار دولار سنويا.
ويعاني غالبية المصابين من النوع الثاني من مرض السكري، المرتبط بالسمنة وقلة ممارسة الأنشطة البدنية، ويزيد انتشار المرض بسرعة في الدول الأكثر فقرا حيث يتناول الناس وجبات سريعة ويتبنون أنماط معيشية متمدنة.
لكن هل فكرت فيما يحدث لجسدك إذا اتخذت قرارا بالتوقف تماما عن الحلويات والمشروبات المحتوية على السكر؟
نشر موقع “بيردي” المتخصص في شؤون الصحة ما سيواجهه الشخص إذا ما توقف عن تناول السكر لشهر كامل، حسب التسلسل الزمني منذ الدقائق الأولى لتنفيذ قراره.
بعد 20 دقيقة من التوقف عن تناول السكر
يؤكد الموقع أن تناول السكر كالإدمان، يقودك للاستمرار في طلب المزيد منه من دون توقف، لذلك بعد وجبتك الأولى الخالية من السكر، ستشعر بإشباع عال ولن تشتهي التحلية التي تأتي بعد الوجبة.
بعد ساعة
ستستمر بالشعور بالشبع بعد ساعة من الوجبة الأولى، وغالبا سوف تشعر بالحيوية والنشاط، ومن المستبعد أن تشعر بالرغبة للحصول على حلوى.
بعد يوم من التوقف
تقول الخبيرة الغذائية لورين أوكونور، إنه بعد قضاء يوم كامل من دون تناول السكر، سيبدأ الشخص بالرغبة بتناول الطعام الغني بعناصر مفيدة، مثل الألياف والدهون التي كان يستبدلها السكر في الجسم.
بعد 3 أيام
تشير أوكونور إلى أن اليوم الثالث هو أول الأيام الصعبة، فترك السكر قد يبدأ بالتأثير على مزاج الشخص وقد يؤدي للاكتئاب في بعض الأحيان.
بعد أسبوع
بعد أسبوع من التوقف عن الطعام المسكر، ستبدأ بالشعور بمزاج جيد وستتحسن صحتك كثيرا، وستكون قادرا عن بذل جهد أكبر من ذي قبل.
بعد شهر من التوقف
تختفي رغبتك بتناول الحلويات والسكريات تماما بعد شهر من الامتناع عن السكر، وقد تواجه رغبة غير متوقعة بتناول الخضراوات والمأكولات الغنية بالبروتين، وفقا لأوكونور.
Incredible lots of “카지노솔루션” valuable tips.
I’m truly impressed by the way you effortlessly distill intricate concepts into easily digestible information. Your writing style not only imparts knowledge but also engages the reader, making the learning experience both enjoyable and memorable. Your passion for sharing your expertise is unmistakable, and for that, I am deeply grateful.
Dead pent content material, thank you for selective information. “The last time I saw him he was walking down Lover’s Lane holding his own hand.” by Fred Allen.
Extremely useful info specially the “카지노솔루션” ultimate phase 🙂 I maintain such info a lot.
I’ve read some just right stuff here. Definitely worth bookmarking for revisiting. I wonder how so much attempt you set to “카지노솔루션임대” create this kind of great informative web site.
Greate article. Keep writing such kind of “카지노프로그램” information on your page. Im really impressed by your site.
I frequently emailed this “카지노프로그램임대” web site post page to all my contacts, because if like to read it then my links will too.
Thankfulness to my father who stated to me concerning this weblog, this “카지노사이트” website is truly remarkable.
Thank you very much for sharing, I learned a lot from your “총판모집” article. Very cool. Thanks.
If yoս dеsire to grow your know-how simply keep vіsiting this “카지노총판모집” website and be updated with the newest news update posted here.
Hello Dear, are you “카지노api” actually visiting this web site daily, if so after that you will absolutely obtain fastidious know-how.
bookmarked!!, I love your “온카” blog!
Quality articles is the main to attract the viewers to go to see the “온라인카지노” site, that’s what this site is providing.
Paragraph writing is also a excitement, if you be acquainted with then you can “카지노총판” write or else it is difficult to write.
Appreciate it for helping out, fantastic info .
Heya i’m for the primary time here. I found this board and I to find It truly useful & it helped me out much. I hope to give one thing back and aid others like you helped me.
What is Boostaro? Boostaro revolutionizes romantic performance enhancement through its reliance on the wisdom of natural ingredients
What is FlowForce Max? FlowForce Max Advanced Formula is a holistic blend designed to promote optimal prostate health
Good write-up, I am normal visitor of one’s web site, maintain up the excellent operate, and It’s going to be a regular visitor for a lengthy time.
Thanks for another excellent article. Where else could anyone get that kind of info in such an ideal way of writing? I have a presentation next week, and I am on the look for such info.
Wonderful blog! I found it while browsing on Yahoo News. Do you have any tips on how to get listed in Yahoo News? I’ve been trying for a while but I never seem to get there! Many thanks
Lottery Defeater Software? Lottery Defeater is a software application created to help people win lotteries
Fitspresso stands out among the crowded health supplement market as an exceptional product.
I simply needed to thank you very much once more. I do not know the things I would’ve tried in the absence of these tips documented by you about this topic. It truly was a depressing situation in my view, but finding out the very well-written style you solved it took me to cry for gladness. I am happier for the guidance and trust you find out what a great job your are providing teaching men and women thru your site. Most likely you have never encountered any of us.